Eu por exemplo encontrei o meu, me sinto satisfeita em seguir uma rotina de alimentação e exercícios, e me planejei para ter momentos em que eu possa comer o que quiser,
não que eu vá recusar fazer ou comer algo em uma oportunidade inesperada, mas aprendi a analisar.... Analiso o momento, a comida e a companhia!
Por exemplo, eu amo sushi... Tenho planejado minhas idas ao rodízio... Mas quando surge uma oportunidade com pessoas especiais não penso 2 vezes para estar sentadinha lá no restaurante!
Como fazer isso com crianças? Como equilibrar uma vida saudável sem deixar que eles percam a alegria do inesperado?
Aqui em casa ainda estamos buscando esse equilíbrio com os pintinhos... Domingo foi um dia que eles esperaram ansiosos.... Se comportaram e se alimentaram muito bem durante a semana. E foi uma semana produtiva, pois não tive nenhuma recusa de alimento. Eles comeram e entenderam que era saudável, e que era bom! Então deixamos com que os pintinhos tivessem o seu dia de doçura no domingo! E foi tão gostoso encontrar esse equilíbrio!
Eles escolheram os doces e me disseram:
-Não é saudável né? E eu respondi:
-Não, não é. Mas por hoje vocês podem....
E imaginem o momento que delicia!
Doces escolhidos no domingo |
Não é um estilo de vida que restringe, que te isola, mas você tem o poder de decidir o que vai comer e quando, encontrando assim o seu Ponto de Equilíbrio.
Tivemos um começo de semana ótimo com o pintinhos, eles se alimentaram bem,me pela minha surpresa, nenhum deles me pediu doces... Muito bom!!
Hoje no almoço, comemos hambúrguer... Meu pintinho 1 queria lanche, então preparamos um pra ele!
Receita
Bife de Hambúrguer
1,5kg de carne gorda moída
Cheio verde a gosto
Alho macerado
1 ovo
1 colher de maionese
Sal a gosto
Acompanhamentos
Ovos fritos na manteiga
Bacon frito
Queijo provolone
Presunto
Mozarela
Alface
Tomate
Modo de preparo:
Misture a carne com os outros ingredientes até que estejam bem homogêneos. Coloque uma frigideira No fogo e deixe esquentar bem, tem que estar muito quente, para que o Hambúrguer não desmanche. Se quiser pode preparar no forno (faz menos sujeira) mas o sabor fica muito melhor frito dessa maneira. Eu costumo deixar a panela no fogo antes de eu começar a misturar os ingredientes.
Depois que a panela estiver bem quente, faça bolinha com a carne e amasse. Não faça tão grossa, faça um tamanho médio e coloque na frigideira. Assim que estiver frito coloque os queijos até derreterem. Esta pronto para montar o prato,
Aqui colocamos a alface e o tomate juntos e colocamos o hambúrguer com os ovos!
As crianças amaram e comeram tudo! Não sobrou nada no prato,e foram para a escola bem satisfeitos!
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